projekt Nr 11

Opis projektu

Celem projektu jest aktywizacja mieszkańców poprzez najbardziej naturalną formę ruchu jaką jest bieganie.Biegamy w ustalony dzień tygodnia, zawsze o tej samej porze. Dzięki temu wprowadzamy systematyczność np. w każdy czwartek o godz. 19.00, biegamy w Parku przy ul. Powstańców. Ponieważ mamy w Ząbkach osoby na różnym poziomie sprawności, a najbardziej zależy nam na aktywizacji osób biernych, chcemy zorganizować dwie grupy biegowe. Bardzo ważne, aby działała grupa dla początkujących, w której jako metoda treningowa dominować będą: marszobieg oraz wzmocnienie kluczowych grup mięśniowych, rozciąganie i przekazanie wartościowej wiedzy na temat biegania. Intensywność zajęć powinna umożliwiać dołączenie kolejnych osób rozpoczynających przygodę z bieganiem na każdym etapie realizacji projektu. Z drugiej strony w Ząbkach mamy wiele osób uprawiających już bieganie. Dla tego typu osób będą realizowane zajęcia grupy średnio-zaawansowanej. Wartością dodaną tej części projektu jest zapewnienie, poza profesjonalnym doradztwem treningowym, stworzenie forum wymiana doświadczeń biegowych oraz integracja. Działania w ramach obu grup powinny przyczynić się do zwiększenia kondycji oaz poprawy zdrowia uczestników. Drugim celem projektu jest wzmacnianie integracji społeczności lokalnej. Bieganie to wspaniała okazja, żeby ze sobą porozmawiać. Poznajemy innych nie tylko jako biegaczy, ale także mieszkańców Ząbek. Przyjaźnie zawiązane w trakcie treningu będą przekładać się także na inne płaszczyzny życia, prowadząc do zwiększenie poziomu kapitału społecznego Miasta Ząbki. Ostatnim celem jest promocja gminy jako miejsca promującego zdrowy styl życia. W ostatnich latach bieganie cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem mediów i społeczeństwa. Organizowanych jest wiele imprez biegowych i zawodów. Biegacze amatorzy chętnie w nich występują. Uczestnicy projektu biorąc udział w różnego rodzaju wydarzeniach tego typu będą przyczyniać się do utrwalenia się do utrwalania wizerunku miasta.Aby zapewnić regularność treningów, a także bezpieczną formę ich realizacji potrzeba dwóch instruktorów/animatorów biegania, którzy będą co tydzień o ustalonej godzinie prowadzić treningi biegowe. Na spotkaniu ustalane jest tempo oraz dystans i trasa, dostosowane też do warunków pogodowych. Trener powinien być doświadczonym biegaczem o odpowiednim poziomie wiedzy kontekstowej (zasady prowadzenia treningu, dieta itp.). Chętni pod okiem trenera będą mogli przygotować się do udziału w biegach na dystansie 5-10 km, w przypadku o9sób początkujących lub po urazie oraz do półmaratonu lub maratonu dla zaawansowanych amatorów (np. Półmaraton Warszawski, Maraton Warszawski). W celu promocji inicjatywy oraz realizacji celu projektu rozumianego jako promocja zdrowego trybu życia miasta Ząbki zostanie zakupionych 50 koszulek do biegania z logo miasta Ząbki dla najbardziej "wytrwałych" biegaczy, tj. np z największą liczbą odbytych treningów lub dla tych którzy najwcześniej zrealizują 15 treningów. Takie drobne gadżety świetnie wzmacniają motywację do biegania, a także budują przynależność do lokalnej społeczności oraz promują projekt w przestrzeni publicznej. Z informacją o takim projekcie warto dotrzeć do jak największej liczby osób chcących aktywnych lub chcących wrócić do aktywności. W tym celu planujemy wykorzystać social media oraz prasę lokalną. Zasady rekrutacji w załączniku.