projekt Nr 13

Opis projektu

Biegamy w ustalony dzień tygodnia, zawsze o tej samej porze, np. każdy czwartek o godz. 19.00,  w Parku przy ul. Powstańców. Organizujemy dwie grupy biegowe Aktywizujemy osoby bierne. Będzie grupa dla początkujących z marszobiegiem oraz wzmacnianiem kluczowych grup mięśniowych. Zajęcia rozpoczniemy rozciąganiem i "pigułką informacji" na temat biegania. Dla osób już biegających stworzymy grupę średnio zaawansowaną. Wartością dodaną tej części projektu jest zapewnienie, poza profesjonalnym doradztwem treningowym, stworzenie forum wymiany doświadczeń biegowych oraz integracja. Działania ramach grup powinny przyczynić się do zwiększenia kondycji oraz poprawy zdrowia uczestników. Drugim celem projektu jest wzmocnienie integracji społeczności lokalnej. Poznajemy innych nie tylko jako biegaczy, ale także mieszkańców Ząbek. Przyjaźnie zawiązane w trakcie treningu będą przekładać się także na inne płaszczyzny życia, prowadzać do zwiększenia poziomu kapitału społecznego Miasta Ząbki.Kolejnym celem jest promocja miasta jako miejsca promującego zdrowy styl życia. W ostatnich latach bieganie cieszy się bardzo dużym zainteresowaniem mediów i społeczeństwa. Organizowanych jest wiele imprez biegowych i zawodów. Biegacze amatorzy chętnie w nich występują. Uczestnicy projektu biorąc udział w rożnego rodzaju wydarzeniach tego typu będą przyczyniać się do promowania miasta. Aby zapewnić regularność treningów, a także bezpieczną formę ich realizacji potrzeba dwóch instruktorów/animatorów biegania, którzy będą co tydzień o ustalonej godzinie prowadzić treningi biegowe. Na spotkaniu ustalone będzie tempo oraz dystans i trasa, dostosowane też do warunków pogodowych. Trener powinien być doświadczonym biegaczem o odpowiednim poziomie wiedzy kontekstowej (zasady prowadzania treningu, diety itp.). Chętni pod okiem trenera będą mogli przygotować się do udziału w biegach na dystansie 5-10 km, w przypadku osób początkujących lub po urazie oraz do półmaratonu lub maratonu dla zaawansowanych amatorów (np. Półmaraton Warszawski, Maraton Warszawski). W celu promocji inicjatyw oraz realizacji celu projektu rozumianego jako promocja zdrowego trybu życia, zostanie zakupionych 50 koszulkach do biegania z logo miasta Ząbki dla najbardziej "wytrwałych" biegaczy, tj. np z największą liczbą odbytych treningów lub dla tych którzy najwcześniej zrealizują 15 treningów. Takie drobne gadżety świetnie wzmacniają motywację do biegania, a także budują przynależność do lokalnej społeczności oraz promują projekt w przestrzeni publicznej. Z informacją o takim projekcie warto dotrzeć do jak największej liczby osób aktywnych lub chcących wrócić do aktywności. W tym celu planujemy wykorzystać social media oraz prasę lokalną. Zasady rekrutacji: pierwszeństwo z kartą mieszkańca, rekrutacja przez media społecznościowe przez organizatorów. W załączeniu mapka z lokalizacją projektu.